12 lat

[...] ledwo powloczylam nogami. Z metra do domu mam 12 minut pod gore raznym krokiem. Wczoraj pierwszy raz w zyciu, a chodze pod ta gorke prawie codziennie, czasem dwa razy od 8 lat, przeszla mi przez glowe mysl, zeby wziac taksowke. Koniec koncow dalam rade pieszo, ale byl to wysilek. Miska sie rozjechala, jeszcze w centrum zlapalo mnie ssanie na [...]

[...] cały czas trzymam czystą miskę i ciężko trenuję dając z siebie naprawdę wszystko {{:-( Nie był to początek moich ćwiczeń, bo cały czas byłam bardzo aktywna i ćwiczę od kilku lat, tylko był to początek poważnych treningów siłowych :-) Myślałam też, że może problem ze schudnięciem był z powodu tabletek antykoncepcyjnych. Teraz nie biorę ich od [...]

[...] wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż treningowy: trening siłowy- niecałe 2 lata; Crossfit, Kettlebell- 1,5 roku CEL TESTU: redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba SUPLEMENTY: 1. Micellar [...]

[...] te bez parabenów itd. Jednak są jeszcze takie, które wykańczam bo szkoda mi wyrzucać.. ale są to sprawdzone kosmetyki na które nigdy nie byłam uczulona, używam ich od lat... np peeling do twarzy (choć jego teraz rzadko używam bo nie chcę podrażniać skóry) i peeling do ciała Lirene, do twarzy krem Bambino albo Nivea, balsam do ciała [...]

[...] maksa coś się w końcu dzieję i idzie w dobrym kierunku. W każdym razie próbuj i się nie bój, ale oczywiście trochę rozsądku się przydaje %-) Co do twarzy, cierpiałam kilka lat na trądzik i przez to nie lubię jak ktoś dotyka mi twarzy lub włosów, a nie wiem co robił tymi rękami przed tym %-) Teraz coś podobnego miewam na ramionach, ale ja [...]

[...] 68 (wiem bykol jestem ze ho ho ) Aha zapomniałbym od października chcę przejść na siłownię wiec na pewno doszły by jakieś maszyny . No, moj wzrost i moja waga sprzed trzech lat. Co potrafie to doradze bo w temacie cisza... Jesli o odzywianiu wiesz a wyglada ze tak to 80% sukcesu w naszym przypadku, miesnie tak czy siak urosna Tak wiec: [...]

[...] Ja zrobilem 13.09. Biorac pod uwage ze w polowie grudnia w miare regularnie zaczalem znowu chodzic ... Ale w Gdyni we wrzesniu schodze na 12, nie ma bata OK, cytuje za Platonowem: Wiekszosc plywakow rozpoczynajacych zajecia plywania stosunkowo pozno, uprawialo wczesniej inne dyscypliny. Rekordzista swiata na 100 stylem motylkowym W. Paulus i [...]

[...] Waga pokazała równiutko 70kg. Od około 2 tygodni byłem na low carb ocierające się o dietę ketogeniczną, także glikogen wypłukany, który dodatkowo wiążę wodę i pewnie dlatego wynik lekko zaniżony. Nie zmienia to faktu, że to najniższy wynik na wadze od 6 lat. Myślę, że bf jest na poziomie 9% +- w tej chwili. Z resztą wrzucę niżej fotki więc [...]

27.03.2014 Czwartek Dzień treningowy PULL DOMSy dalej się trzymają na barkach, klatce i czwórkach. Samopoczucie w porządku. Postanowiłem się dziś zważyć na siłowni, bo woda po weekendzie już pewnie ze mnie zeszła. Wchodzę na wagę a tam 71,6kg \-). Gdy skończyłem redukcję to zanotowałem najniższą wagę od 5 lat - 71kg, ale to był ostatni dzień [...]

[...] 1) wyciskanie żołnierskie 10x25kg/8x27,5kg/6x30kg/6x32,5kg/6x35kg/4x37,5kg 2) przysiad 10x60kg/8x70kg/6x80kg/6x82,5kg/6x85kg/6x87,5kg/15x60kg 3) wyciskanie sztangi na klatkę 10x40kg/8x50kg/6x60kg/6x62,5kg/4x65kg 4) wykroki 15x25kg/15x30kg/15x32,5kg/15x35kg 5) wyciskanie hantli na barki 15x10kg/12x14kg/10x14kg/10x14kg 6) pompki na poręczach [...]

Witam. Pytanko do organizatora. Czy nie lepiej zrobić młodzików do lat 18 i juniorów do lat 23? A nie 21. Przeważnie jest wlasnie junior 23 -wówczas i ja bym się zalapal :) Zawsze to wiecej juniorów by bylo i lepsza rywalizacja. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Jaro160 w dniu 2014-03-13 13:26:12

[...] jak młody ... wypisuje do innych na publicznym forum przekleństwa ;) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2018-09-22 12:10:57 jeżeli ktoś myśli, że jak jest starszy o 10-20-30 lat i może mi cisnąc tak o...bo mu się podoba to się przejedzie %-) spamować, sobie spamujcie, nie zgadzajcie się ze zdaniem/opinią ale inwektywy to sobie w buty wsadźcie [...]

[...] Holiday (4.42). Nie zawiedli najpopularniejsi tyczkarze najmłodszego pokolenia rodzeństwo Duplantis, 12-letni Armand pokonał 4.04, a 9-letnia Johanna – 2.44 (mając... 5 lat skoczyła 1.37). Rekord życiowy ich ojca Grega wynosi 5.80 ’93 (pozostaje najniższym tyczkarzem świata, który pokonał tę wysokość, mierzył 1.68). Tę konkurencję uprawia [...]

[...] otrzyma Rosjanka Olga Gołowkina złapana na stosowaniu niedozwolonych substancji… pięć dni po biegu uniwersjadowym (test poza zawodami). Obie rywalki będą pauzować przez dwa lata. Ankara Turecka komisja antydopingowa stwierdziła, że w 2013 r. wykryto ponad 100 przypadków dopingów, w tym 49 wśród lekkoatletów (głównie stanozololu i [...]

Również nie chce, aby mój post był odebrany jako atak, ale piszesz o szybkich redukcjach, itd itd. Gorzej, jednak, że doszly mnie sluchy, iż od 3 lat nie zrobiles rzadnego progresu w sylwetce, a wtedy twoje teorie wiekszego sensu nie maja. Nie będzie odebrany jako atak, bo to prawda. Za dużo było sytuacji kiedy musiałem od zera zaczynać. Ostatnim [...]

Uwazam,ze tytul jak najbardziej pasuje. Nie znam nikogo w Polsce, ktory by mial purpure w wieku 17 lat. Sherdog umiescil Go w pierwszej 10 najbardziej prospektywicznych zawodnikow MMA. Bastion to bardzo dobry klub. Wprawdzie nie trenuje tam,ale znajomi ktorzy tam uczeszczaja bardzo chwala sobie treningi. O Marcinie mi gadali juz z trzy lata [...]

wiek-w tym roku 19 lat staż-trenuje od około 3 lat najbliższy cel sportowy-nabranie w miare czystej masy mięśniowej planowana dieta zgodna z celem-6 posiłków węgli około 5-6g,białka 2,5g,tłuszcze 0,5g//kg masy planowany trening zgodny z celem-split 4 razy/tydzień,bądz hst-3 razy w tyg. znane rekordy-płaska 100*2,MC-130kg*6powt ostatnio (6 [...]

I. Wiek: 17 lat II. Staz treningowy: 5 miesiacy bez przerwy , wczesniej trenowalem 6 lat pływanie III. Najblizszy cel sportowy: redukcja:) IV.Planowana dieta: 6 posilkow dziennie Bialko 2.5g Weglowodany 1,6g Tluszcze 1g teraz mam diete zbilansowaną:) V. Planowany trening:4 razy w tygodniu siłowy:)w reszte dni aeroby. poniedziałek:biceps+plecy [...]

Ankieta Do Testu Machine Man Combo - Boyen Wiek- 21 lat Wzrost- 175 cm Waga- 82 kg Staż treningowy - ~ 5 lat(z przerwami) Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.pierś z kurczaka/indyka,ryż/makaron,surówka 3.pierś z kurczaka/indyka, ryż/makaron, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy/ryż 5.twaróg/serek wiejski [...]

ANKIETA: - wiek: 27 lat - staż treningowy: ok. 5 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja, forma na lato - planowana dieta zgodna z celem: zbilansowana dieta z większą podażą białka - planowany trening zgodny z celem: trening obwodowy 4 razy w tygodniu i trening aerobowy 6 razy w tygodniu -rekordy maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL 135kg MC [...]